Шея - это верхняя часть позвоночника, поэтому невозможно получить долговременный результат, если работать только с шеей. Здоровый шейный отдел позвоночника построен таким образом, что весь вес головы должен располагаться на шейных позвонках, а мышцы шеи должны лишь поворачивать голову. Если вес головы смешается с позвонков, то тяжелую голову начинают держать довольно слабые мышцы шеи, для которых такая непосильная нагрузка неизбежно превращается в хронические зажимы и блоки. Поэтому в моей методике мы будем двигаться в первую очередь от правильного положения костей, вернув им корректное расположение, разгрузив мышцы шеи. Только после этого с мышц шеи можно будет снять многолетнее напряжение. Но делать все это надо правильно, учитывая, что с точки зрения мышечного аппарата, шея начинается не от плеч, а от середины спины, поэтому необходимо поработать с грудной клеткой, а если в ней есть проблемы, то и с тем, что ниже.
Чтобы эффект от костно-мышечной корректировки не пропал, необходимо закрепить его через правильное движение. Для этого надо убрать все ваши вредные двигательные привычки, а затем сформировать правильные. Вы должны научится держать голову ровно на плечах в любой ситуации и не позволять ей сваливаться, перенапрягая мышцы. Для этого есть особая техника, я называю это "соединить голову с телом", благодаря которой ваша голова не будет смещаться с шеи. Конечно, чтобы проработать положение позвонков, снять блоки с шеи, научить шею правильно двигаться необходимы специальные упражнения. Но в моей методике они просто помогают почувствовать и привыкнуть к правильному положению шеи, затем очень важно от них отказаться и заниматься своей шеей в основном через повседневное движение. Ведь именно в нем наша шея и разрушается. Бесконечно заниматься упражнениями для шеи - это только наносить ей вред.