Спасибо, Илья, за интенсив «Дача в радость, а не в тягость!»
В принципе я – человек, старающийся не перенапрягаться на даче и работать легко и в удовольствие.
«Горы могу свернуть, чтоб только ничего не делать!» - это про меня!
Знаю и использую приемы облегчения работы:
- природную агротехнику, которая основана на исключении вредных для растений и человека тяжелых ненужных работ;
- чередование умственного и физического труда;
- циклический отдых раньше накопления усталости.
И тем не менее получил на интенсиве много полезных инструментов:
- упражнение для разминки перед работой (странно, что, я бывший волейболист, знающий пользу разминки, даже не додумался ее использовать перед дачными работами!);
- начало разминки снизу-вверх (ежедневную утреннюю зарядку я всегда делаю наоборот – сверху вниз);
- нагружение в любой работе не только рук, но и включение в работу мышц всего тела;
- эмоциональные перерывы;
- чередование разных физических работ, чтобы работали разные группы мышц;
- не нагружать колени в согнутом состоянии;
- смена положения тела при любой работе;
- нельзя в сон уходить усталым – в помощь вечерние прогулка и купание, баня;
- дачный дебет и кредит (соотнесение выгод и потерь от дачных перенапряжений);
- не перетруждайся, чтобы не тратить деньги на лечение!

Даже возникла идея сделать свой интенсив «Как садоводу-дачнику облегчить свой труд с помощью природной агротехники»!

Ну, и обратная связь при отработке упражнений на практике – то, что надо!

Рекомендую садоводам использовать советы Ильи! Он – профессионал в своем деле!

Еще раз спасибо, Илья!

Спасибо Илья за Интенсив. Очень своевременно, подробно, с полным пониманием и объяснением правильного подхода к Даче. И очень нужным, когда уже появились проблемы в теле.
Уже испробовала новый подход к прополке, в работе с тачкой и граблями. Перед работой, делая утреннюю дыхательную практику, уже обращала внимание, что не просто это потягивания и стремление раздышать тело - а подготовка к Работе! Монотонные движения в одном виде труда чередовала с другими. Старалась не доводить себя до сильной усталости, прислушивалась. Получалось! Многое из советов и рекомендаций ещё предстоит освоить. Слово "Надо" пора заменить на "Радость".
Рекомендую этот Интенсив всем дачникам: и молодым (думать о будущем) и с опытом (пересмотреть свой опыт, ошибки, подход, цели).
И "не должно быть дырки активности" - время без дачи использовать активно, а не лёжа на диване и в поликлинике.
Благодарю за Интенсив и Бонусы!

Интенсив своевременный и очень классный. Большое спасибо, Илья, за заботу о нас. Непременно воспользуюсь вашими рекомендациями. Вообще все практики в Естественном движении мне очень нравятся и помогают избавляться от боли.

Я в ЕД два года, и думала, что освоила уже всё. Теоретически хотя бы. Ходить, сидеть, делать домашние дела стараюсь так, чтобы тело участвовало целиком. Но вот наступает дачный сезон, я увлекаюсь и.. Опять руки, ноги, поясница кричат мне, что они есть. Очень вовремя, Илья, в этом году ваш интенсив "Дача в радость, а не в тягость"! Спасибо Вам огромное! В этом году выхожу на землю, зная как подготовиться, как двигаться, как отдыхать. Всё техники зашли. И, как обычно, при встречах с Вами услышала и осознала что-то новое в том, что казалось известным. Благодарю и за щедрые бонусы!

Информацию об интенсиве Дача в радость, а не в тягость получила от Леонида Рябова, т.к. давно подписана на его Огород-самобранку. Решила как и он принять участие и осталась очень довольна. Первый раз участвовала в конференции в зуме, сама от себя не ожидала, что включусь в процесс тренировки, но Илья так увлёк, что и я не усидела на месте, выполняла разминку и следовала его рекомендациям. Да, это был Интенсив... и по информации, и по движению... с непривычки. Но зато настроение и самочувствие значительно улучшились. Буду заниматься дачными работами с умом и с удовольствием для себя, а не для дачи. Интенсив привёл к мысли, что двигаться надо осознанно, чтобы работы были в радость. Огромная благодарность Илье за его заботу о нас.