Как правильно двигаться при работе на дачном участке, чтобы получать от дачи удовольствие и радость, а не кучу болячек


Онлайн-интенсив
23 апреля с 12 до 16 мск
Дача в радость,
а не в тягость!

Этот интенсив для вас, если:
  • Вы замечаете, что работы на даче негативно влияют на ваше здоровье
  • После "отдыха" на даче, вашему телу нужны настоящие выходные
  • После работы на грядках у вас есть длительный дискомфорт в пояснице, шее, коленях или руках
  • Однотипные движения при работе с землей привели к обострениям или появлению новых болезней
  • Ваше тело устает и болит от однообразных поз и движений
  • Вы боитесь, что дальше будет хуже (вплоть до того, что не сможете заниматься дачей)
Илья Писарев
Ведущий интенсива-трансформации
Специалист по движению тела с 28-летним опытом преподавания. Изучал движение тела и его влияние на состояние здоровья, способности самоисцеления, психические состояния на протяжении всей своей жизни. Имеет профильное образование по специальности "Лечебная физкультура" в Академии Лесгафта и более 15 лет изучения восточных единоборств, также 10 лет практики в учениках у дзенского мастера. Вел обучающие семинары по движения в программах MBA для топ-менеджеров.

"Результатом моих исследований стала авторская методика "Естественное Движение", которая сочетает в себя знания спортивной медицины и глубокие знания восточных систем. Суть системы заключается в том, чтобы, используя небольшие комплексы упражнений и доступное любому человеку повседневное движение, вернуть нашему телу базовые природные способности превращать любое движение в источник здоровья, молодости и энергии."
"Дачный интенсив"
для тех, кто:
  • Хочет узнать, как правильно работать на дачном участке, чтобы в конце сезона не валится с ног и не бегать по врачам
  • Хочет научиться работать с лопатой, пропалывать грядки и носить тяжести без вреда для тела
  • Хочет получить методику правильного восстановления тела после тяжелого трудового дня
  • Хочет научиться избегать опасных поз и движений при работах ведущих к ухудшению здоровья
  • Хочет, чтобы отдых на даче приносил радость и удовольствие, а не боль по всему телу
  • Хочет радоваться работе и отдыху на даче ещё долгие годы
Почему я решил провести этот интенсив...

Мои подписчики очень давно просили меня провести интенсив по дачным активностям. Это действительно важно, потому что свежий воздух, природа, работа с землей - это все прекрасно, но на даче очень много однотипных поз и тяжелого труда, который негативно сказывается на здоровье. Поясница, шея, колени, руки очень страдают от неправильного движения. Я решил провести этот онлайн-интенсив, чтобы помочь всем, у кого есть дачный участок, изменить свое движение так, чтобы перестать разрушать свое тело во время любимого дачного отдыха.
Какой должна быть дача, приносящая пользу телу

Активность на дача - это уникальная возможность для городского человека соединиться с природой и значительно улучшить свое здоровье. Но, к сожалению, у большинства людей дача превращается в тяжелый разрушительный труд для тела и обязанность для психики. Вместо того, чтобы продлевать жизнь, дача ее укорачивает и значительно снижает качество жизни из-за появления хронических заболеваний. Дача должна стать для вас местом, где вы черпаете силы, радость, здоровье и продлеваете свою жизнь.
В чем заключается моя методика?

Самая главная проблема, из-за которой дача превращается из места силы и радости в каторгу - это неумение людей правильно и безопасно совершать самые простые движения. Работа с лопатой, прополка, подъем тяжестей, неправильно выполняемые часами, способны нанести вред даже молодому и здоровому телу.
Необходимо научиться выполнять эти привычные движения не абы как, а используя анатомические естественные законы движения тела. Движения, совершаемые естественно, защитят ваше тело от лишнего напряжения, усилят слабые зоны в теле, которые подвержены травматичной нагрузке и дадут вам больше сил и энергии. Вы сможете делать больше, а уставать меньше. При таком подходе дача будет приносить вам радость и удовольствие.
Из чего состоит 4-х часовой
интенсив?

Анатомия вредных дачных движений
Разберем классический набор проблем дачника - с поясницей, плечами, руками, шеей и коленями. Илья расскажет про особенности работы этих частей и почему они разрушаются во время дачной работы. Это понимание поможет вам избегать вредных поз и движений.
4 техники подготовки тела к работе
Перед дачной работой тело нуждается в разминке, как перед любыми серьезными нагрузками.
Чем старше вы становитесь, тем больше внимания вам надо уделять этому процессу. Илья даст вам 4 авторские техники:
  • тонусное протягивание,
  • бодрящая техника ходьбы,
  • дыхательная энергетическая практика,
  • эмоциональная настройка психики.
4 типа дачных движений: с лопатой, прополка, подъем
и перенос тяжестей.
Для каждого вида движения:
  • разберем частые ошибки,
  • рассмотрим принципы правильного движения,
  • попрактикуем все движения прямо на интенсиве,
  • Илья исправит ваши неточности и поможет настроить правильное движение в теле.
4 вида тонких сигналов тела о необходимости отдыха
Разберем 4 вида сигналов от тела:
  • сигналы формы тела,
  • сигналы напряжения мышц,
  • энергетические сигналы,
  • болевые сигналы
Илья объяснит, когда реагировать на усталость, а когда нет, как научиться не переоценивать свои возможности на свежем воздухе.
5 техник восстановления во время и после работы
В этом блоке будем учиться помогать телу восстанавливаться после работы с помощью специальных техник:
  • сброс напряжения со спины,
  • быстрая дыхательная техника,
  • техника восстановления на завалинке,
  • катящаяся ходьба,
  • как лечь спать, чтобы проснуться бодрыми.
Как распределять силы, чтобы энергии хватило на весь дачный сезон и будущие годы
Подведем итоги и поговорим о том, как надо относиться к дачному труду и как заботиться о себе, чтобы дача давала вам силы, а не истощала ваш организм
А теперь подумайте, сколько счастливых лет ждут вас на любимой даче, если вы научитесь двигаться во время дачных работ так, чтобы укреплять свое здоровье, а не разрушать его?

Какой результат вы получите
благодаря интенсиву "Дача в радость, а не в тягость":
  • Поймете прямо во время интенсива, какие дачные движения и позы самые опасные для тела и почему
  • Получите 17 авторских техник, которые навсегда изменят ваше отношение к дачным движениям
  • Научитесь так работать на даче, чтобы меньше уставать и не испытывать дискомфорта
  • Сможете оптимизировать работу с лопатой, чтобы не перенапрягать поясницу и меньше уставать
  • Прополка сорняков перестанет мучить ваши колени и спину
  • Сможете читать тонкие сигналы тела о перегрузке и вовремя делать отдых
  • Получите техники эффективной утренней разминки перед дачными работами
  • Научитесь грамотному восстановлению сил и здоровья во время и после работ на дачном участке
  • Узнаете, как распределлять силы, чтобы энергии хватило на весь дачный сезон
  • Свежий воздух, природа, физический труд и работа с землей действительно начнут приносить пользу для вас и вашего тела
  • Научитесь получать удовольствие от дачи, а сливать свою жизнь и здоровье в уход за грядками.
Купить запись интенсива
4 часа практики

4190 рублей
Действует до:
дней
часов
минут
секунд
Сразу после оплаты вам на почту придет письмо с покупкой, если оно не пришло в течение 10 минут, то напишите нам. Также мы просим вас сразу зарегистрироваться на интенсив, а не откладывать на последний момент, иначе вы можете опоздать к началу.
Отзывы об интенсиве"Дача в радость, а не в тягость":
  • Леонид Рябов
    Оригинал отзыва читайте тут
    Спасибо, Илья, за интенсив «Дача в радость, а не в тягость!»
    В принципе я – человек, старающийся не перенапрягаться на даче и работать легко и в удовольствие.
    «Горы могу свернуть, чтоб только ничего не делать!» - это про меня!
    Знаю и использую приемы облегчения работы:
    - природную агротехнику, которая основана на исключении вредных для растений и человека тяжелых ненужных работ;
    - чередование умственного и физического труда;
    - циклический отдых раньше накопления усталости.
    И тем не менее получил на интенсиве много полезных инструментов:
    - упражнение для разминки перед работой (странно, что, я бывший волейболист, знающий пользу разминки, даже не додумался ее использовать перед дачными работами!);
    - начало разминки снизу-вверх (ежедневную утреннюю зарядку я всегда делаю наоборот – сверху вниз);
    - нагружение в любой работе не только рук, но и включение в работу мышц всего тела;
    - эмоциональные перерывы;
    - чередование разных физических работ, чтобы работали разные группы мышц;
    - не нагружать колени в согнутом состоянии;
    - смена положения тела при любой работе;
    - нельзя в сон уходить усталым – в помощь вечерние прогулка и купание, баня;
    - дачный дебет и кредит (соотнесение выгод и потерь от дачных перенапряжений);
    - не перетруждайся, чтобы не тратить деньги на лечение!

    Даже возникла идея сделать свой интенсив «Как садоводу-дачнику облегчить свой труд с помощью природной агротехники»!

    Ну, и обратная связь при отработке упражнений на практике – то, что надо!

    Рекомендую садоводам использовать советы Ильи! Он – профессионал в своем деле!

    Еще раз спасибо, Илья!
  • Людмила Селиванова
    Оригинал отзыва читайте тут
    Спасибо Илья за Интенсив. Очень своевременно, подробно, с полным пониманием и объяснением правильного подхода к Даче. И очень нужным, когда уже появились проблемы в теле.
    Уже испробовала новый подход к прополке, в работе с тачкой и граблями. Перед работой, делая утреннюю дыхательную практику, уже обращала внимание, что не просто это потягивания и стремление раздышать тело - а подготовка к Работе! Монотонные движения в одном виде труда чередовала с другими. Старалась не доводить себя до сильной усталости, прислушивалась. Получалось! Многое из советов и рекомендаций ещё предстоит освоить. Слово "Надо" пора заменить на "Радость".
    Рекомендую этот Интенсив всем дачникам: и молодым (думать о будущем) и с опытом (пересмотреть свой опыт, ошибки, подход, цели).
    И "не должно быть дырки активности" - время без дачи использовать активно, а не лёжа на диване и в поликлинике.
    Благодарю за Интенсив и Бонусы!
  • Клавдия Лычагина
    Оригинал отзыва читайте тут
    Интенсив своевременный и очень классный. Большое спасибо, Илья, за заботу о нас. Непременно воспользуюсь вашими рекомендациями. Вообще все практики в Естественном движении мне очень нравятся и помогают избавляться от боли.
  • Ирина Майсюкова
    Оригинал отзыва читайте тут
    Я в ЕД два года, и думала, что освоила уже всё. Теоретически хотя бы. Ходить, сидеть, делать домашние дела стараюсь так, чтобы тело участвовало целиком. Но вот наступает дачный сезон, я увлекаюсь и.. Опять руки, ноги, поясница кричат мне, что они есть. Очень вовремя, Илья, в этом году ваш интенсив "Дача в радость, а не в тягость"! Спасибо Вам огромное! В этом году выхожу на землю, зная как подготовиться, как двигаться, как отдыхать. Всё техники зашли. И, как обычно, при встречах с Вами услышала и осознала что-то новое в том, что казалось известным. Благодарю и за щедрые бонусы!


  • Анна Логинова
    Оригинал отзыва читайте тут
    Информацию об интенсиве Дача в радость, а не в тягость получила от Леонида Рябова, т.к. давно подписана на его Огород-самобранку. Решила как и он принять участие и осталась очень довольна. Первый раз участвовала в конференции в зуме, сама от себя не ожидала, что включусь в процесс тренировки, но Илья так увлёк, что и я не усидела на месте, выполняла разминку и следовала его рекомендациям. Да, это был Интенсив... и по информации, и по движению... с непривычки. Но зато настроение и самочувствие значительно улучшились. Буду заниматься дачными работами с умом и с удовольствием для себя, а не для дачи. Интенсив привёл к мысли, что двигаться надо осознанно, чтобы работы были в радость. Огромная благодарность Илье за его заботу о нас.


Отзыв о занятиях Естественным Движением

Ирина Соколова, врач терапевт с 40 летним стажем, о своем опыте и результатах занятия естественным движением.
Вы можете почитать более 600 отзывов о практике Естественное Движение в моей группе Вконтакте
Что вам понадобится
  • Удобная одежда.
  • Немного пространства у себя дома.
  • Стабильное Интернет соединение.
  • Вы сможете смотреть интенсив через Youtube или активно участвовать через программу Zoom с возможностью задавать вопросы голосом.
  • Блокнот для записей
  • Лопата или хотя бы швабра (палка)
Ответы на вопросы:
Илья Писарев ведет занятия онлайн уже несколько лет и никаких проблем не возникало. Как правило все ошибки участников типовые и Илья про них говорит. Если вы хотите, чтобы Илья вас видео и давал вам обратную связь, то установите программу Zoom Us на устройство. Она позволяет включать камеру и видеть тренера, а тренер может видеть вас, сразу давать вам обратную связь и корректировать вас. Также вы сможете смотреть трансляцию через Youtube, но тогда Илья не сможет вас видеть.
До повышения цены осталось:
дней
часов
минут
секунд
В случае технических проблем пишите нашему техническому помощнику: WhatsApp: https://wa.me/79506840704
ВКонтакте: https://vk.com/kim.lvov
Оставляя свои данные на нашем сайте, вы даете
Согласие на обработку персональных данных
Click to order
Total: 
Не получается оплатить? Напишите нам Вконтакте, мы поможем.